Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách, xem tivi nhiều... có thể khiến đôi mắt mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí còn cảm đau đầu. Với 5 cách đơn giản dưới đây, đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn hiệu quả.
Cách 1- Massage vùng da quanh mắt
Bạn thực hiện khép các ngón tay lại với nhau và để ngược lòng bàn tay úp vào mặt. Dùng ngón cái xoa nhẹ ở phần thái dương theo chiều kim đồng hồ rồi lật ngược bàn tay lại, tiếp tục dùng 2 ngón trỏ massage vùng mí mắt và mày. Nên thực hiện thao tác nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa mặt với nước ấm.
Thường xuyên làm động tác này thì những nếp nhăn của bạn sẽ được loại bỏ nhanh chóng.
Cách 2- Massage vùng da quanh mắt
Cách này rất dễ thực hiện, chỉ cần mở to mắt hết sức có thể rồi đảo mắt từ trái qua phải và từ trên xuống dưới. Tiếp đến tập trung nhìn vào một điểm ở xa trong vòng 1 phút.
Cách này không chỉ giúp cải thiện được những nếp nhăn quang mắt hiệu quả mà còn tác động đến tầm nhìn của bạn rất tốt.
Cách 3- Massage vùng da quanh mắt
Với những động tác nhẹ nhàng và dễ thực hiện, massage vùng da quanh mắt được tiến hành như sau: Bạn xoa nhẹ 2 bàn tay vào nhau sao cho nóng lên rồi úp vào phần bọng mắt dưới và massage trong khoảng 2 phút. Làm như vậy trong khoảng 15 phút mỗi ngày thì những vết chân chim sẽ không còn là điều đáng lo ngại về giảm mỡ đùi nhanh nhất.
Cách 4- Massage vùng da quanh mắt
Bạn thực hiện để 2 ngón trỏ chạy thẳng theo sống mũi cùng với việc massage từ dưới lên. Rồi từ từ trượt bàn tay lên vùng trán rồi vuốt ra hết sau tóc. Thực hiện động tác này khoảng 25 phút mỗi ngày để mắt có thời gian thư giãn. Cùng với việc massage cùng các loại kem chuyên trị thì kết quả mang lại rất tốt.
Cách 5- Massage vùng da quanh mắt
Với cách thực hiện này, bạn dùng mô ngón cái hai bàn tay bắt đầu ấn từ huyệt đường theo lông mày vuốt sang 2 bên huyệt thái dương. Rồi tiếp tục vuốt bọng mắt kéo dài đến thái dương. Nên vuốt liên tục trong khoảng 2 phút để mắt được thư giản tối đa.
Một số động tác giúp mắt thư giản
Nhắm mắt
Đầu tiên, nhắm mắt lại thật chặt và giữ như vậy trong 5 – 6 giây. Sau đó, mở mắt trong 5 – 6 giây. Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần/ngày. Ngoài việc giúp thư giãn đôi mắt, nó cũng góp phần cải thiện thị lực.
Nháy mắt
Nháy mắt 10 – 15 lần thật nhanh. Đây là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào để cải thiện thị lực. Những ai thường ngồi trước màn hình máy tính hoặc ti vi nên thực hiện bài này ít nhất 2 lần/ngày.
Ép mắt
Nhắm hờ hai mắt, đặt hai ngón tay lên trên nhãn cầu, ép nhẹ từ từ, đồng thời hít vào, tới khi có cảm giác hơi căng đau thì từ từ thả tay, thở ra. Làm khoảng 10 lần. Người mắc bệnh tăng nhãn áp và người đang có tổn thương ở mắt không nên thực hiện động tác này.
Đảo mắt theo hình số 8
Việc đảo mắt theo hình số 8 không những có hiệu quả như massage vùng da quanh mắt mà còn giúp mắt được giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau nhiều giờ tập trung làm việc.
Bên cạnh sử dụng những loại kem chuyên trị cho vùng da quanh mắt thì bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác như dầu dừa, sữa tươi, dầu oliu..đây là những nguyên liệu tự nhiên rất lành tính với cơ thể nên không lo sợ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. bài tập massage da mặt mỗi sáng thường xuyên chính là một trong những cách giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giản giúp quá trình làm việc được hiệu quả hơn.
Bài viết được trích nguồn tại: https://catxuonghammom.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt