Lão hóa là điều không thể tránh khỏi đối với con người. Tuy nhiên, nếu không lưu ý tới cách thức sinh hoạt, thậm chí là những thói quen rất nhỏ, thì quá trình này cũng sẽ được đẩy nhanh hơn. Kết quả là bạn sẽ già đi nhanh chóng.
Nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi
Căng thẳng, stress
Những áp lực hàng ngày từ cuộc sống đôi khi khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng đến cả sức khỏe, tinh thần của bạn. Theo những nghiên cứu cho thấy, cường độ làm việc căng thẳng khiến cơ thể có xu hướng tạo cơ chế tăng cao mức độ hormone cortisol – một loại chất đặc trưng cho sự căng thẳng sinh ra. Từ đó mà nguy cơ tích tụ mỡ thừa, tăng huyết áp, tăng lượng đường trong máu…sẽ dễ xảy ra với bạn hơn.
1 khi thần kinh bị căng thẳng quá lâu sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và những nếp nhăn sẽ bắt đầu hình thành. Vì vậy, bạn cần bố trí thời gian khoa học và cân bằng giữa làm việc với thư giãn để giúp đầu óc được nghỉ ngơi và có cơ hội lấy lại sự cân bằng cho cuộc sống.
>>Bạn có thể quan tâm: cách bấm huyệt chữa bệnh
Thiếu ngủ
Không ai có thể phủ nhận rằng giấc ngủ vô cùng quan trọng cho cả sức khỏe và tinh thần của mình. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại phần lớn mọi người thường phải căng mình làm việc nhiều hơn, do vậy mà thời gian dành để nghỉ ngơi và ngủ rất eo hẹp.
Nếu khi ngủ bạn chỉ nằm úp mặt xuống gối thì khuôn mặt bạn sẽ bị ép và chiếc gối bông có thể gây nếp nhăn trên da. Để tránh lão hóa sớm hãy chuyển sang nằm ngửa hay dùng gối lụa, satin có thể giảm nếp nhăn và duy trì độ ẩm cho da.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Nhiều người kiêng ăn chất béo để giảm cân mà không biết rằng thiếu các chất béo như omega 3 có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của bạn. Omega 3 có nhiều trong dầu cá, quả óc chó, hạnh nhân luôn cần thiết cho chúng ta và giúp ta trẻ lâu. Nó không chỉ giữ cho làn da căng bóng, ít nếp nhăn, tăng cường sức khỏe cho não, tim mà còn tăng tuổi thọ cho bạn.
Lạm dụng mỹ phẩm
Không thể phủ nhận mỹ phẩm có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da và giúp rất nhiều chị em tự tin hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách tiết chế sử dụng, quá làm dụng mỹ phẩm sẽ có thể gây ra những tác dụng ngược không mong muốn.
Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm nên khiến cho lỗ chân lông trên làn da bị tắc nghẽn gây ra sự ứ đọng tạp chất. Da rất khó để làm sạch triệt để. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho tế bào da giảm sự đàn hồi và lão hóa nhăn nheo. Vì vậy, bạn cần lựa chọn cho mình những dòng sản phẩm chất lượng và nên dành thời gian cho làn da được “nghỉ ngơi:.
Không bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời
Tia UV sẽ gây hại cho da, nhất là vào thời điểm mùa hè nắng nóng. Khi bạn đi ra ngoài nhưng không bảo vệ da cẩn thận, dưới sự tác động của tia cực tím mạnh hơn khiến cho tế bào da bị hư tổn. Biểu hiện khi da bị lão hóa là da bị cháy nắng, giảm đàn hồi, dị ứng và bỏng rát da. Áp dụng bài tập massage da mặt mỗi sáng
Bài viết được trích nguồn tại: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt