Vẻ đẹp nội tâm của một người được thể hiện qua đôi mắt. Giấc ngủ là một trong những cách tốt nhất để có đôi mắt khỏe mạnh và đáng yêu. Nhưng trong trường hợp khối lượng công việc khiến bạn không có thời gian ngủ đủ giấc, làm thế nào để vẫn tăng cường thị lực tự nhiên, và giữ được đôi mắt long lanh, tươi sáng, quyến rũ? Phương pháp giữ cho đôi mắt sáng sau đây sẽ giúp cho bạn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc khoảng 7-8 tiếng là cách tốt nhất để cơ thể và đôi mắt được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Thức khuya, thiếu ngủ sẽ khiến mặt mệt mỏi, sưng húp, có quầng mắt…
Uống đủ nước mỗi ngày
Bạn cần bổ sung khoảng 8-10 cốc nước 1 ngày (tương đượng với 2 lít nước). Uống đủ nước cho cơ thể vừa tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da vừa giúp tránh tình trạng khô mắt và vằn đỏ. Nếu bạn thường xuyên luyện tập thể thao thì cần bổ sung nhiều nước hơn.
Bạn có thể quan tâm nâng mũi s line giá bao nhiêu
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cơ thể mà còn gây ra tình trạng khô mắt và làm mắt bị đỏ. Bỏ thuốc lá sẽ giúp đôi mắt trong sáng và khỏe mạnh hơn.
Hạn chế sử dụng thực phẩm có cồn và caffeine
Bia, rượu, các thức uống chứa chất kích thích, tẩy trắng răng bằng công nghệ bleachbright có tốt không… đều làm mất nước trong cơ thể, khiến mắt bị sưng húp và đỏ. Bên cạnh đó, chúng cũng ảnh hưởng tiêu cực không nhỏ cho sức khỏe, làn da của bạn.
Thiết lập chế độ ăn khoa học
Mắt mệt mỏi, khô mắt, quầng thâm… là kết quả có thể do quá trình ăn uống không khoa học và thiếu chất. Để khắc phục những tình trạng này, bạn cần ưu tiên sử dụng nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, rau củ quả tươi, thịt như (cà rốt, đu đủ, lòng đỏ trứng gà, gan bò, thịt gà…)
Tập thể dục cho mắt
Nghe thì có vẻ xa lạ nhưng hiện nay có nhiều bài tập cho mắt rất tốt, dễ thực hiện, nhanh chóng và hiệu quả cao. Chúng sẽ giúp cho đôi mắt linh hoạt, tinh anh và khỏe mạnh hơn.
Tránh làm việc máy tính nhiều
Tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại, tivi… quá nhiều cũng đồng nghĩa là mắt phải làm việc nhiều, dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Vì vậy, theo lời khuyên của các chuyên gia, cứ khoảng một tiếng làm việc với máy vi tính, bạn nên để cho mắt thư giãn bằng những cách đơn giản như: đi lại, chớp mắt liên tục, luyện tập cho mắt…
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt